読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

テレビで紹介された健康・美容のまとめ

テレビで紹介された健康、美容に関する知識や情報をまとめます

スポンサードリンク

つまむだけで部分痩せが出来る理由!お腹、二の腕など部分痩せが出来るミオドレ式を試した結果

ダイエット

2016年11月8日に放送された「ナイナイアンサー」で超ラク痩せダイエットアンサースペシャル!としていくつかのダイエット方法が紹介されていました

 

つまむだけで脂肪がごっそりと取れるというダイエット方法をご存知ですか?

番組内で紹介されたのは お腹、太もも、ふくらはぎ、二の腕、お尻をつまむだけで脂肪が取れてしまうダイエット「ミオドレ式つまむだけエクササイズ」でした

 

 

 

 

どうしてつまむだけで部分痩せをすることが出来るのか?実際につまむだけダイエットを続けるとどうなるのか?

さらに腰をひねるだけでウエスト部分が痩せることが出来る「ひねるだけエクササイズ」についても実証!

どのような結果になったのかを解説します

 

 

【つまむだけで部分痩せが出来る!?ミオドレ式つまむだけエクササイズとは?】




実はこのミオドレ式つまむだけエクササイズ、その手軽さもあって関連書籍が累計63万部を売り上げる、今話題のダイエット法。

理学療法士の藤田先生が教えてくれる、そのやり方はとても簡単

 

まずは気になる二の腕の脂肪の部分

ひじの所から脇のほうまで、つまんでいきます

イメージとしては皮膚をつまむのではなく、奥にある脂肪をギュッとつかんで、潰してあげるぐらいの感じです

二の腕やおなか周りについたお肉の正体は、脂肪などが凝り固まった、セルライトというもの

このセルライト、刺激を加えることで小さくなる性質があり、1日5分から10分、潰すようにつまむことで刺激が加わり、部分痩せの効果が期待できるのだといいます

 

 

続いてお腹の部分のやり方を解説します

表面をつまむだけじゃなくって、奥の所の腸の周りについている脂肪を押しつぶすようなイメージで、ぎゅっとつまむようにしましょう

刺激することによってセルライトを小さくするんだと自分に言い聞かせて行うとよさそうですね

 

さらに番組では1日に100秒でウエストがほっそりとなる「ひねるだけエクササイズ」についても紹介していました

 



腰をひねるだけでウエストがほっそり!「ひねるだけエクササイズ」とは?

 

 

 


首都大学東京の竹井教授が教えてくれた「ひねるだけエクササイズ」のやり方は以下の通りです

 

 

腰を右にひねり5秒止め、今度は左にひねり5秒止める

これを、1日10セットを行うだけです、非常に簡単ですね

 

 

このエクササイズのポイントは、体を上から

 

①肩からみぞおち

②みぞおちから股関節部分

③股関節部分からかかと

 

と3つに分けた場合、1番、3番は正面のまま、2番だけをひねることです

骨盤、お腹部分だけをひねるようにして上半身、下半身は動かさないようにするのかポイントなんですね

実際にやってみると5分も経たないうちに全身から汗がドバドバと流れてくるので、効果がある事がお分かりいただけると思います

 

 

 

【つまむだけダイエット、ひねるだけエクササイズを続けた結果】

 

 

 

今回番組ではダイエット企画という事でつまむだけダイエット、ひねるだけエクササイズの他にも2つの食材を普段の食事にプラスするだけで痩せる事が出来るというラク痩せ食材ダイエットも同時進行しました

 

 

 

kintore.hatenadiary.com

 

正確にはつまむだけ、ひねるだけの効果ではないのですが、たったの2週間で驚くべき効果が出たんです

 

SKE48のメンバーの鎌田菜月は2週間で

 

体重が55kg→51.1kg マイナス3.9キロ

ウエストが74cm→66cm マイナス8cm

 


続いてお笑い芸人のニッチェ・近藤は2週間のラク痩せダイエットの結果

 

体重が68.5キロ→66.1キロでマイナス2.4キロ

ウエストが100cm→89.5cm マイナス10.5cm

 

というものでした

 


2人の体重の減り具合とウエストの減り具合を比較すると部分痩せが見事に成功しているようですね

暇を見つけては体の脂肪が気になる部分をつまんでみたいなぁーと思いました