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テレビで紹介された健康・美容のまとめ

テレビで紹介された健康、美容に関する知識や情報をまとめます

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【ためしてガッテン】手足の冷えに効果がある「太ももに手をあてる」リラックス方法!座ったままで冷えが改善する理由

3月16日に放送の「ためしてガッテン」にて

冷え性を簡単に改善するには「太ももに手をあてるだけ」のリラックス効果が良いという情報を紹介していました

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番組の2015年度の放送の中から視聴者からの評価が高かった役立つ技を紹介していました

今回は冷え性を改善する簡単な方法「太ももに手をあてるだけ」についてです

極度の冷え性で悩んでいる朝ドラヒロインの波留さんも効果を実感した驚くべき簡単な裏ワザ

太ももに手をあてるだけでなぜ冷えがなくなるのかについて番組では詳しく解説していました

 【極度の冷え性の人にも効果アリ!太ももに手を置くだけの裏ワザ】

 

 

朝ドラヒロインの波留さんは極度の冷え性で悩んでいました

レッグウォーマーの下にレッグウォーマー、さらにその下には5本指の靴下を履いているほどの冷え性でした

夏も腹巻きをしているという波留さんの手のひらをサーモグラフィーで確認してみると信じられないくらい真っ青になっていました

お風呂を出たらパンツよりも先に靴下を履くというハルさんの深刻な冷え性を解決する方法は「太ももに手をあてる」という簡単すぎるものでした

 

太ももに手をあてて呼吸を整えるだけでみるみる温まるようになります

やり方はいたって簡単で

①背筋を伸ばして楽な姿勢で座る

②手を太ももにのせて目を閉じる

③心の中で「気持ちが落ち着いている」「両腕が重たい」「両足が重たい」「両腕が温かい」「両足が温かい」と順番に繰り返し唱える

④最後に両手を上に上げて伸びをする

 

サーモグラフィーで確認すると真っ青だったハルさんの手は指先から真っ赤になって温まっていくのがわかりました

太ももに手をあてて温まった波留さんは「全体的にぽかぽかします。ちょっと汗ばんでるくらいですもん」と驚いていました

 

 

・【なぜ手のひらを太ももに置くだけで冷えが治るのか?】

 

 

手足の冷えの原因はストレスや緊張で交感神経が緊張し続け血管を締め付けているためです

太ももに手をあてるとこの締めつけが改善されるので冷えが改善をされます

締めつけが改善される理由はリラックス方法のおかげです。太ももに手をあてると手が少し温まりその温もりを太ももで感じ取ります

すると手が暖かくなってきたという安心感から交感神経の緊張がとけてどんどん手足が暖かくなっていくというわけなんですね

 

このようなリラックス方法を続けていくと体質にも変化が起こります

番組では23人の方に太ももに手を置くだけのリラックス方法を10分間やってもらったところ、皮膚の表面温度は0.3度ほど高くなったのです

さらに2週間ずっと1日10分のリラックス方法を続けてもらったところ普段の表面温度はリラックス方法を行う前から0.3度高い状態、そしてリラックス法を10分間行ったところさらに温度がアップしたとのことでした

 

 

【まとめ】

 

 

手足の冷えを改善するには太ももに手をあてるだけのリラックス効果が良いという雑学でした

緊張すると手が冷たく感じることがありますが交感神経が血管を締め付けているからだったんですね

今回の裏技は冷え性対策だけでなく緊張をした時にも使えそうです、簡単にどこでもできる裏技ですのでぜひお試し下さい