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テレビで紹介された健康・美容のまとめ

テレビで紹介された健康、美容に関する知識や情報をまとめます

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【駆け込みドクター!】足のむくみにある症状が加わると怖い病気の可能性が!?足のむくみを予防&改善する「ゴキブリバタバタ体操」

2016年2月21日に放送の「駆け込みドクター!運命を変える健康診断」にて

足のむくみにある症状が加わると恐ろしい病に!?足のむくみを予防&改善する方法について紹介していました

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芸人の青木さやかは足のむくみがひどいと番組で医師に相談していました

あまりの足のむくみに普段から1.5~2cm大きい靴を履いているそうです

朝と夜で靴がキツかったりガバガバになってしまうほどの足のむくみでなやんでいるとのこと

 そんなむくみの予防と改善方法を番組では紹介していました。自宅で簡単にできる運動でむくみ、そして冷え性まで改善するとのこと

足のむくみにある症状が加わると恐ろしい病の可能性もあるという情報も紹介していたのでむくみで悩んでいる方はご確認ください

 【足のむくみにある症状が加わると恐ろしい病の危険の可能性が・・・】

 

今までと違うむくみがしつこく出てくる、きつくなってきたら怖い病気が隠れている可能性があると医師は解説していました

むくみと一緒に出てくる症状に注目するとわかりやすい恐ろしい病を次のように解説していました

 

むくみ+息切れ=心不全

心臓のポンプ機能が低下すると血流が悪化します

すると腎臓で尿が作られにくくなり水分として滞ることになり脚がむくみにつながるそうです

 

むくみ+尿が泡立つ=腎臓の病気

腎臓の機能が低下するとタンパク質が尿に混ざるため尿が泡立つようになります

そして尿の量が少なくなるために余った水分が体にたまりむくみとしてあらわれるようになります

 

むくみと一緒に上記の症状が出たら要注意ですね

 

 

【むくみの予防と改善には「ゴキブリバタバタ体操」】

 

 

番組では医師が「ゴキブリバタバタ体操」というむくみの予防運動を紹介していました

これはむくみだけではなく冷え性の対策にもなるという素晴らしい運動です

やり方は以下のとおりです

 

① 仰向けになり両膝を90℃に曲げて持ち上げる

② ①の状態から膝をまっすぐ天に向かって伸ばす

仰向けになり膝の曲げ伸ばしを呼吸を止めずに繰り返すだけです。これを5回繰り返したら次は

③ ②の足を伸ばした状態で足首だけを曲げ伸ばしを5回繰り返す

④ 手を足と同じように伸ばしたらブルブルと振動させるように小刻みに動かす

30秒ほど手足をバタバタと震わせましょう。呼吸をすることも忘れずに行います

 

心臓よりも手足を上にあげて血液、リンパの流れを心臓に戻す事が出来るとのことでした

 

 

【まとめ】

 

 

むくみにある症状が加わって出ると恐ろしい病の可能性がある、むくみと冷え性の予防&改善が出来る「ゴキブリバタバタ体操」の情報でした

心不全や腎臓の病気によってむくみが出る理由はなるほどと納得できるものでした、ちょっとした変化にも要注意ですね

「ゴキブリバタバタ体操」は名前は頼りないですが理にかなっている運動なのでぜひご自宅でお試し下さい